ถาม: พี่อยากรบกวนถามประโยคที่ให้กำลังใจแฟนคนสวีเดน ซึ่งป่วยหนักค่ะ

และอยากให้เขาทำใจให้สบาย ทำสมาธิกำหนดรู้ลมหายใจเข้าออก 

จะพูดอย่างไร ให้เขาเข้าใจคะคุณครู

ตอบ: ครูไม่เคยมีประสบการณ์ แต่ได้ขอคำแนะนำจากญาติซึ่งมีประสบการณ์ดูแลคนรักที่ป่วยหนักนะคะ

ได้แนวทางมาดังนี้ค่ะ

Det är nog olika för alla cancersjuka.

มันก็แตกต่างกันไป สำหรับผู้ป่วยมะเร็งแต่ละคน

Jag skulle försöka lyssna på mannen och försöka prata på det vis han verkar vilja. 

ถ้าเป็นฉัน ฉันจะพยายามฟัง และสังเกตว่าสามีอยากพูดเรื่องอะไรแบบไหน ฉันก็พูดในลักษณะนั้น

Kanske rentav fråga hur man bäst ger honom stöd.

อาจจะถามเขาตรง ๆ เลยก็ได้ว่า เขาต้องการให้ช่วยอะไรแบบไหน จึงจะดีที่สุดสำหรับเขา

Kanske är det bara att sitta bredvid, kanske prata minnen.

อาจจะนั่งเป็นเพื่อนเขาเฉย ๆ หรืออาจจะพูดคุยกันเรื่องความทรงจำเก่า ๆ

:::

ตัวอย่างประโยค

Kan jag göra något för att underlätta för dig?

ฉันสามารถทำอะไร เพื่อให้คุณสบายใจได้ไหม

หรือ

Är det något jag kan göra för att underlätta för dig?

มีอะไรที่ฉันพอจะทำ เพื่อให้คุณสบายใจได้ไหม

:::

ถ้าเป็นครูเอง ครูเสริมด้วยการดูว่า มีอะไรที่เขายังห่วงอยู่

เช่น ถ้าเขาห่วงครู ครูก็จะพูด และแสดงออกให้เขาสบายใจว่า ไม่ต้องห่วง ครูดูแลตัวเองได้

ถ้าเขาห่วงลูก ห่วงหลาน ห่วงงาน ห่วงอะไร

เราก็พูด ให้เขาสบายใจ ให้เขาหมดห่วง

:::

ส่วนเรื่องการการสอนเขาทำสมาธิ กำหนดลมหายใจเข้าออก

ที่ผ่านมา เวลาครูช่วยแนะนำคนสวีเดนให้ฝึกสติ

ครูจะจับมือเขา ลูบมือ ลูบแขน หรือลูบหลัง (แล้วแต่ระดับความใกล้ชิด)

แล้วบอกเขาว่า

Följ min hand med din uppmärksamhet!

เอาสติกำหนดรู้ตามมือของฉันนะ

Känn beröringen!

รู้สึกถึงสัมผัส (จากมือฉัน) นะ

เป็นการฝึกให้เขามีสติกับกาย

เพราะฝรั่งไม่คุ้นเคยกับการฝึกดูลมหายใจ

เราเริ่มจากกายหยาบ ๆ ก่อน

และข้อดีอีกอย่างของการสัมผัสอย่างอ่อนโยน คือ

มันช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความสุข

ทำให้เขาผ่อนคลายค่ะ

:::

อีกประเด็นหนึ่ง

ผู้ซึ่งดูแลผู้ป่วย อย่าลืมดูแลตัวเองด้วยนะคะ

แบ่งเวลาทำอะไรมีความสุข

ดูแลกายใจให้แข็งแรง เพื่อจะได้เป็นที่พึ่งให้เขาได้

:::

ลืมบอกว่า กำลังใจ ภาษาสวีเดน เรียกว่า Moraliskt stöd (มูร้อหลิสทฺ สเติ้ด) ค่ะ

:::

ครูเคยได้มีโอกาสได้เข้าร่วมกิจกรรมของสถานทูตไทยในสวีเดน และสมาคมชาวพุทธสวีเดน ทำให้ทราบว่ามีแหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมาย เช่น

• สนใจเรื่องการดูแลจิตใจผู้ป่วย ครอบครัวและญาติมิตรดูตัวอย่างกิจกรรมออนไลน์ ของวัดญาณเวศกวัน
• ดูตัวอย่างคอร์สออนไลน์เกี่ยวกับชีวิตและความตาย
• ดูรายละเอียด และกิจกรรมของคิลานธรรม
• ดูรายละเอียดของกลุ่มชีวามิตร

ด้วยรัก และปรารถนาดี

มะกรูด

ขอบคุณลิงค์จากสถานเอกอัครราชทูตไทยในสวีเดน